【整体師が解説】身体の歪みを整えると、こんなに変わる！施術前後の鏡チェックのすすめ
こんにちは、整体師の栗原です。
日々の施術の中で、お客様には施術前後に鏡を使って身体の歪みを確認していただいています。自分の目で変化を実感できるこの工程は、ただの確認ではなく、健康意識を高める大切なステップなんです。
今回は、身体の歪みを整えることでどんな健康効果があるのかをわかりやすくお伝えします。
■ そもそも「身体の歪み」とは？
姿勢や生活習慣のクセ（足を組む、片側ばかりで荷物を持つ、スマホ首など）により、骨盤や背骨、肩の位置がズレてしまうことを「身体の歪み」と呼びます。
歪みがある状態が続くと、体のあちこちに不調が現れてきます。
■ 歪みを整えることで期待できる健康効果
1. 【慢性的な肩こり・腰痛の改善】
→ 歪みがあると筋肉のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中します。バランスを整えることで、コリや痛みが起きにくい状態に。
2. 【血流・リンパの流れが良くなる】
→ 骨格が整うと、筋肉の緊張が取れ、血管やリンパ管の圧迫が減少。代謝もアップして、むくみや冷えの改善にも◎
3. 【内臓の働きが活発に】
→ 骨盤の歪みは内臓の位置にも影響。調整することで、胃腸の調子が整いやすくなります。
4. 【呼吸が深くなる】
→ 胸郭（肋骨まわり）の可動が広がると、呼吸がしやすくなり、自律神経にも良い影響を与えます。
5. 【姿勢が良くなり見た目の印象UP】
→ 猫背や左右の肩の高さが整うと、自然と姿勢が美しくなり、見た目の印象も若々しく。
■ 鏡でのチェックが大事な理由
当院では施術前後に鏡の前に立っていただき、次のポイントを確認していただきます：
- 肩の高さの左右差
- 骨盤の位置
- 首の傾きやねじれ
- 立ち姿勢の重心バランス
「あ、変わってる！」と実感できることで、モチベーションや意識も高まります。
セルフケアの意欲につながる、そんなきっかけになればと思っています。
■ まとめ
身体の歪みを整えることは、一時的なリラクゼーションではなく、本来の機能を引き出す健康習慣です。
定期的なメンテナンスと、日々の姿勢意識が、未来の健康につながっていきます。
気になる不調や姿勢の崩れを感じたら、まずは鏡でチェックしてみてくださいね。
